凉拌鱿鱼
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
凉拌鱿鱼营养建议
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含糖量 9.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌鱿鱼的食材2人份
- 洋葱1/2个
- 大葱1根
- 三碗饭适量
- 辣椒酱适量
- 辣椒粉适量
- 酱油1勺
- 糖1勺
- 蒜末1/2匙
- 料酒2匙
- 芝麻1勺
- 辣椒适量
凉拌鱿鱼的做法
1
准备小鱿鱼，切洋葱丝，大葱切碎
2
在碗里放入调料，制成调料酱。
3
在预热的锅中倒入油，按照洋葱、大葱的顺序翻炒
4
在炒好的蔬菜里放入章鱼和调料酱炒制
5
在透明的杯子里放入米饭和炒过的章鱼，放入小葱和红辣椒，完成
成品图
