金麦酿苦瓜
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- 新手尝试
金麦酿苦瓜营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
金麦酿苦瓜的食材2人份
- 苦瓜1根
- 南瓜1块
- 黄油1小块
- 糖桂花1大勺
- 食盐适量
- 燕麦片适量
金麦酿苦瓜的做法
1
南瓜去皮、蒸熟，碾成泥
2
黄油放入锅中，小火加热至融化
3
放入麦片，小火炒香
4
放入南瓜泥，翻炒均匀
5
加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用
6
苦瓜洗净，切片，挖去内芯
7
锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫
8
1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可