鲜虾什蔬卷
- 烘焙
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
每天在厨房里勤劳一番，看到自己亲手做出来的食物心情都大好，吃货的世界里唯有美食不可辜负啊~ 此次运用COUSS E3电子变温烤箱，发酵功能有两个可调温度设定，一是28度，另一个是38度，精准温度控制，温度准的没话说！M型发热管，使受热更均匀，即使没有刷蛋液，上色依旧相当棒！ 这款鲜虾什蔬卷全用橄榄油和面，连鸡蛋液省了，面包里的蔬菜还可以自由搭配，可换成自己喜欢吃的蔬菜，自己做面包就这点好，爱咋咋滴，全自由，还等什么，赶快动手吧！
鲜虾什蔬卷营养建议
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含糖量 34.65克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鲜虾什蔬卷的食材2人份
- 高筋面粉250克
- 细砂糖15克
- 水90克
- 牛奶50克
- 酵母(干)3克
- 鲜虾250克
- 西兰花150克
- 黄椒100克
- 红椒100克
- 橄榄油适量
- 盐3克
鲜虾什蔬卷的做法
1
黄椒和红椒切丁状，橄榄油起锅略略炒过，不要太熟即可
2
西兰花掰小块，加盐在热水锅里灼过，沥干水分备用
3
鲜虾去头去壳，橄榄油起锅加盐煎熟备用
4
将水、盐、糖、牛奶、面粉、酵母混合在一起揉成团，一次性加入橄榄油，面团可拉出薄膜，光滑即可完成
5
面团进行基础发酵，可放入烤箱中28度发酵至原来面团两倍大
6
基础发酵完成后将面团排气，再滚圆，放在一旁盖保鲜膜静置20分钟左右
7
将面团再次擀开成长方形，喷上水，
8
将蔬菜类平铺在面团上
9
由内向外把面团卷起来
10
将面团平均切成9份最合适，然后放入纸托中
11
将烤盘放入烤箱准备二次发酵30或35分钟，温度为38度
12
二次发酵完成后，在每个面包胚上淋刷一层橄榄油
13
放入1-2个炒好的鲜虾装饰，再撒上一层卡夫芝士粉
14
COUSS E3烤箱选择上下火180度预热后放入，烘烤20分钟即可
成品图
