雪菜炒潮白黑鱼片
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
潮白黑鱼骨刺少，含肉率高，而且营养丰富，比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高，所以做潮白黑鱼给家里的宝贝吃，最好不过了！
雪菜炒潮白黑鱼片营养建议
-
含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
雪菜炒潮白黑鱼片的食材2人份
- 潮白黑鱼1条
- 雪菜适量
- 春笋2个
- 葱姜水适量
- 酱油适量
- 料酒适量
- 鸡蛋清适量
- 生粉适量
- 水淀粉适量
- 白糖适量
- 盐适量
雪菜炒潮白黑鱼片的做法
1
买来潮白黑鱼后，去皮去边刺去鱼鳍。切成薄片，冲冷水（冲去血水）。
2
准备好，春笋、雪菜、潮白黑鱼片、葱姜水。春笋切片，雪菜切碎。
3
潮白黑鱼片加入少许盐、料酒、蛋清、酱油、生粉搅拌起浆后，倒入一些色拉油拌匀，腌制一会。
4
锅烧至八成热，放入油（油要多一些）。倒入潮白黑鱼片滑炒至变色，捞起备用。
5
锅里留底油，放入春笋片煸炒出香味。再倒入雪菜翻炒。倒入1勺料酒。倒入1/2勺白糖，再淋入少许雪菜汁（也可以倒入少许清水），煮至熟。
6
倒入滑炒过的潮白黑鱼片翻拌均匀后，倒入1勺酱油，让鲜香滋味瞬间引爆，最后淋入少许水淀粉勾芡即可
成品图
