杂粮拌饭
- 拌
- 酱香味
- <5分钟
- 新手尝试
剩下一个包菜丝，然后就想做个拌饭，发现挺好吃的，有点像韩式拌饭
杂粮拌饭营养建议
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含糖量 30.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杂粮拌饭的食材2人份
- 大米半杯
- 红米一把
- 燕麦米一把
- 蒜蓉包菜丝少量
- 鸡蛋一个
- 花生米少许
- 生抽适量
- 牛肉酱少许
- 白芝麻少许
杂粮拌饭的做法
1
大米，燕麦米，红米洗干净，搅拌均匀，电饭煲煮饭
2
出锅装盘
3
蒜蓉包菜丝小半碗(上一个菜谱）
4
倒入米饭里
5
热锅放入油，煎蛋器
6
打入鸡蛋
7
翻面，出锅（可以煎流黄蛋最好）
8
取出放入米饭里
9
倒适量生抽，芝麻
10
少许花生米，少许牛肉酱，可以开吃了
成品图
