咖喱饭
- 煨
- 咖喱味
- <30分钟
- 初级入门
儿子最喜欢的，没做之前总觉得麻烦，试过一次之后，觉得太简单了，并且口味大众，老少皆宜。
咖喱饭营养建议
-
含糖量 14.91克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
咖喱饭的食材2人份
- 香米2杯
- 洋葱1个
- 咖喱粉3勺
- 鸡胸肉100克
- 胡萝卜1个
- 土豆2个
咖喱饭的做法
1
小孩子一般不喜欢吃洋葱，可以切小一些炖出来已经软软的入味了
2
鸡胸肉切丁，放入盐和料酒腌制
3
土豆，胡萝卜切滚刀状
4
油热放入洋葱炒香，接着倒入鸡丁，土豆，胡萝卜，翻炒两分钟加水没过菜，放入咖喱粉调料，中火炖十分钟待土豆汁快粘锅的状态关火，根据个人口味放少许盐即可，米饭用最小的碗打满压平，反过来扣入盘里，上面撒少许熟黑芝麻，旁边淋上炖好的咖喱，完成咯～