瑶柱蛋白炒饭
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瑶柱蛋白炒饭营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
瑶柱蛋白炒饭的食材2人份
- 带子10g
- 食盐3g
- 调和油10ml
- 生抽10ml
瑶柱蛋白炒饭的做法
1
准备好材料，瑶柱用清水泡浸10分钟
2
热锅加点油，将白饭倒入锅里，翻炒片刻
3
再将瑶柱蛋白一同倒入，调入生抽与盐，翻炒均匀
4
直至米饭炒至松散即可装碗享用