香菇炒菠菜
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
菠菜性凉，味甘辛，无毒；入肠、胃经；有滋阴平肝﹑助消化﹑清理肠胃的功效，对于肝气不舒有很好的辅助作用。提供人体所需的多种营养物质，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，其中所含的铁成分，对于缺铁性贫血有很好的辅助作用。。。
香菇炒菠菜营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香菇炒菠菜的食材2人份
- 新鲜香菇45克
- 菠菜180克
- 油3汤勺
- 盐少许
- 味精少许
香菇炒菠菜的做法
1
食材：新鲜香菇（已清洗）、菠菜（已洗净切开）
2
将已清洗好的的新鲜香菇放在案板上切开
3
烧锅加3汤勺油烧热，下入切好的新鲜香菇翻炒翻炒
4
接着，合入切好的菠菜翻炒翻炒
5
然后，加少许盐
6
加少许味精
7
调味炒匀即成
成品图
