宝塔花菜炒腊肠
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
今天发的这个宝塔花菜对我来说是个新鲜品种，以前在菜场没见过这个新品种。据卖菜的大姐说营养价值比花菜高。这个我也不研究了，反正就是吃个新鲜劲儿。
宝塔花菜炒腊肠营养建议
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含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
宝塔花菜炒腊肠的食材2人份
- 腊肠200克
- 宝塔菜400克
- 蒜3瓣
- 植物油3汤匙
- 食盐4克
宝塔花菜炒腊肠的做法
1
宝塔菜400克、大蒜3瓣、腊肠200克切薄片，宝塔菜洗净后切成小朵
2
蒜瓣剁碎，宝塔菜焯水至7成熟，放一点植物油，焯出来的菜更碧绿好看
3
植物油温5成热，下蒜泥慢慢炒香，火大了，蒜泥很容易焦黄
4
在下腊肠肠，煸炒至微微出油状，再下宝塔菜炒熟，调入食盐，装盘即可
成品图
