南瓜百合银耳汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜可以起到排毒护胃的效果，因为南瓜含有丰富的果胶，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡，可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。 银耳含有丰富的胶原蛋白，常吃可以美容养颜的哦。
南瓜百合银耳汤营养建议
-
含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
南瓜百合银耳汤的食材2人份
- 银耳1朵
- 百合20片
- 南瓜100克
- 冰糖2颗
南瓜百合银耳汤的做法
1
原料：南瓜、银耳、百合
2
银耳泡发后去掉根部
3
将银耳撕成小朵放入电压力锅
4
接通电源熬煮半小时
5
煮好的银耳
6
南瓜去皮切丁
7
将压出胶质的银耳放入奶锅中
8
放入南瓜丁
9
放入百合煮至软烂
10
加入冰糖
11
煮至冰糖溶化就可以了
成品图
南瓜百合银耳汤的烹饪技巧
家里砂锅坏了，试过直接用奶锅煮银耳，费时费煤气，先用压力锅压银耳，然后再煮就快多了