西兰花河豚丁
- 炒
- 其它口味
- 新手尝试
西兰花河豚丁营养建议
-
含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
西兰花河豚丁的食材2人份
- 西兰花120g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 红椒适量
- 蚝油适量
- 蒜适量
- 香油适量
西兰花河豚丁的做法
1
西兰花掰成小朵用沸水焯一下捞出过凉
2
河豚肉干去骨切丁泡发
3
红椒切细段，蒜切片
4
锅中油烧热，入河豚丁
5
将河豚肉炒出香味，色略变
6
加入蒜片与红椒炒匀
7
加入西兰花
8
略炒后加入蚝油
9
加入芝麻油
10
加入鲜鸡汁
11
炒匀关火出锅