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诗文 三文鱼炒饭
释义
三文鱼炒饭的做法

三文鱼炒饭

  • 家常味
  • <15分钟
  • 新手尝试

很少人会拒绝一碗香喷喷的炒饭。 事实上,在咱们人生的某一个阶段,吃炒饭的日子的确是充满了回忆剧情的。 比如大学时期,或是毕业后悄然拼搏的那个年代......饥肠辘辘时,掏出几个硬币扔给炒饭的欧巴,“快快快,来个肉丝炒饭,要多加点酸豆角噢!”...... 歘歘歘(读音:chua chua chua),几分钟后,接过炒饭欧巴用那只油乎乎的大手递过来的一碗热气腾腾的、用一次性圆纸碗堆得冒尖儿的炒饭时,就着那滚烫的香气儿,几秒钟就能往嘴里扒拉五六勺。 嘿!那酸爽...... 这些难忘的记忆,相信每一个过来人都会记忆犹新,或是正在经历着...... 一碗炒饭,现在看来,其实更多的是承载和记录了很多人的青葱岁月。 至少在我的好友当中,有不少如今身价过亿的兄弟,肚子饿得紧的时候,最想吃的仍然是一碗香喷喷的蛋炒饭...... 我也偶尔会跟某位上市公司老总,一同出现在某个不起眼的城中村小炒一条街,点上两碗各种五花八门的配料组成的蛋炒饭,虽然我们明知道这碗蛋炒饭是用劣质的地沟油炒的,却依然不考虑回家可能拉肚子的风险...... 炒饭,真的是一种情怀。 如今,当我完全不需要用蛋炒饭裹腹,有足够的时间和闲情逸致,为老婆孩子在家烹饪各种家庭美食的时候,我却仍然热衷于研究一些各种不同食材搭配的炒饭,看着她们吃着香喷喷的炒饭,一脸满足和幸福感时,我的心,暖暖的。 此时此刻,当属一个中年老男人最甜蜜的心灵享受。

三文鱼炒饭营养建议

  • 含糖量 12.32
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

三文鱼炒饭的食材2人份

  • 三文鱼100克
  • 鸡蛋2个
  • 米饭500克
  • 葱花少量
  • 胡萝卜少量
  • 黄瓜少量
  • 洋葱少量
  • 生抽少量

三文鱼炒饭的做法

1 三文鱼炒饭菜谱图解

先准备一大块新鲜的三文鱼肉

2 三文鱼炒饭菜谱图解

两个鸡蛋打散,备些葱花

3 三文鱼炒饭菜谱图解

三文鱼切成较大的鱼肉粒

4 三文鱼炒饭菜谱图解

准备一些胡萝卜丁、黄瓜丁、洋葱丁

5 三文鱼炒饭菜谱图解

蒸一些米饭放凉备用,我家喜欢吃这种东北五常米,一般来说炒饭最好用那种蒸出来一粒粒的大米

6 三文鱼炒饭菜谱图解

炒饭前先热锅冷油把三文鱼粒炒至8成熟

7 三文鱼炒饭菜谱图解

盛出装盘备用,锅中留底油

8 三文鱼炒饭菜谱图解

用锅中底油炒蛋碎,随后将胡萝卜丁和黄瓜丁一起翻炒

9 三文鱼炒饭菜谱图解

随后米饭入锅

10 三文鱼炒饭菜谱图解

继续保持小火,将饭团压成散粒

11 三文鱼炒饭菜谱图解

加入淡淡的盐转中火翻炒均匀

12 三文鱼炒饭菜谱图解

加生抽或海鲜酱油继续翻炒

13 三文鱼炒饭菜谱图解

加入三文鱼粒转大火不停翻炒

14 三文鱼炒饭菜谱图解

最后加入洋葱丁翻炒

15 三文鱼炒饭菜谱图解

继续翻炒一分钟左右撒葱花关火起锅

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更新时间:2025/3/1 8:00:53