美味减脂餐-虾米西葫芦
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
对于胖人来说，追求食物的味道似乎永远是狠重要的，但胖这件事又不得不面对，那经常做点类似这种不油腻却味道超赞的小炒菜，岂不是两全其美了
美味减脂餐-虾米西葫芦营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
美味减脂餐-虾米西葫芦的食材2人份
- 西葫芦1个
- 虾米适量
- 盐少许
- 味极鲜酱油少许
美味减脂餐-虾米西葫芦的做法
1
西葫芦切片，虾米准备好
2
西葫芦需要焯一下水，水开后放入，焯30-40秒左右就好，捞出沥水
3
锅中放适量油 下入虾米炒至金黄
4
下西葫芦一起翻炒
5
出锅前加入少许盐和味极鲜酱油即可出锅，非常咸香，热量也不高
成品图
美味减脂餐-虾米西葫芦的烹饪技巧
西葫芦焯水和炒至时间都不要过长，会造成营养流失;盐和酱油也少放，因为虾米本身就是咸的