茯苓双米糊
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
营养米糊，给家人爱与温暖及健康。 利好的茯苓搭配黑米与糯米打糊，口感醇香，很好喝。不仅如此，药食作用兼而有之的三种食材，使这款香香的的米糊具有明目活血、健脾暖肝、滋阴补肾、调理肠胃、补脾健胃、降低胆固醇、美白肌肤、延缓衰老等功效。
茯苓双米糊营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
茯苓双米糊的食材2人份
- 茯苓20克
- 糯米50克
- 黑米60克
- 水1000毫升
茯苓双米糊的做法
1
准备好糯米、黑米
2
将糯米、黑米洗干净浸泡30分钟
3
茯苓洗干净备用
4
茯苓放入豆浆机杯体内
5
浸泡后的双米放入豆浆机杯体内
6
加水至上下水位刻度线之间
7
将机头放入杯体，插上电源线
8
豆浆机通电，如果在机器上直接操作，选择“热饮区” ，再选择“米糊”键，进行启动即可，制作时间需要25分钟。制作完成，即可享用
成品图
茯苓双米糊的烹饪技巧
食材依据个人偏爱及身体状况任意搭配
喜欢甜口米糊可以加些白砂糖
机器制作过程中，温度较高，杯口有水蒸气冒出，请勿靠太近，以防烫伤