肉末炒菜花
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
宝宝食谱
肉末炒菜花营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
肉末炒菜花的食材2人份
- 菜花适量
- 肉末适量
- 植物油少许
- 蒜瓣儿少许
- 酱油少许
- 王守义麻辣鲜少许
- 淀粉少许
- 蚝油少许
肉末炒菜花的做法
1
菜花洗净，掰成小块，用开水烫一下。捞出沥干水份备用
2
肉末
3
热锅凉油，爆香蒜
4
炒肉末，加少许酱油、麻辣鲜，肉末炒至八分熟
5
放入菜花炒均匀
6
用清水调少许干淀粉、蚝油勾芡即可
成品图
