诗文 | 腐竹蚝油焖鸭 |
释义 |
![]() 腐竹蚝油焖鸭
妈妈每逢夏天就会常做一个菜,叫腐竹蚝油焖鸭,因为在夏天,人的身体新陈代谢飞快,动不动就大汗淋漓,而鸭肉营养价值高,有清补、养胃的作用;而腐竹含有多种矿物,补充流失的钙质;这菜好吃又下饭 腐竹蚝油焖鸭营养建议
腐竹蚝油焖鸭的食材2人份
腐竹蚝油焖鸭的做法
1
![]() 好简单的材料,鸭肉用到的部位鸭腿3只,鸭翅2只,干腐竹泡10分钟左右
2
![]() 鸭肉用一锅沸水焯去血水
3
![]() 把鸭肉捞起用清水冲透,待用
4
![]() 用适量的油把腐竹爆2分钟,盛起待用
5
![]() 再热锅爆香姜片
6
![]() 把鸭肉投入锅里爆至有点金黄
7
![]() 加入除酱油外的所有调味料翻炒5分钟
8
![]() 注入适量的清水后加盖焖煮
9
![]() 鸭肉在煮了40分钟后加入腐竹
10
![]() 待鸭肉煮至软熟,加入酱油
11
![]() 转大火收汁8成干,关火
12
![]() 把腐竹鸭肉盛起,撒下葱花,上桌,吃饭喽
成品图
腐竹蚝油焖鸭的烹饪技巧注:干腐竹要用油煎炸过,才会久煮不烂 |
随便看 |
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