蒜末豆豉蒸鲈鱼
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
虽然清蒸的做法看起来很简单，但是您要是少了腌制过程要注意的这1步，做出来的鲈鱼肯定不滑嫩，腥味还会很重。其次就是蒸鱼一定要记得用大火，蒸完鲈鱼之后有一个步骤也是非常重要的，已经蒸好的鱼，不要马上取出，要把鲈鱼放在锅内焖3分钟左右，这也叫做虚火蒸，一定要记住了哦~
蒜末豆豉蒸鲈鱼营养建议
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含糖量 0.7克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜末豆豉蒸鲈鱼的食材2人份
- 鲈鱼1条
- 豆豉10克
- 精盐1克
- 蒸鱼豉油20克
- 花生油适量
- 料酒20克
- 姜片4片
- 蒜末适量
- 剁椒2勺
- 葱花少许
蒜末豆豉蒸鲈鱼的做法
1
准备好材料，因为今天要蒸的鱼是孔雀形状的，所以在杀鱼的时候要从鱼鳃部取出内脏
2
这时候把鱼的头尾切下来，鱼身切成大约1CM宽度的片，注意，肚皮处不要切断
3
接下来这一步很重要，就是将切好的鱼进行腌制，放入料酒和姜片，盐，手轻轻按摩腌制10分钟，腌制好的鱼一定要倒出腌出的汁水再蒸
4
腌制鱼的时候可以把佐料准备一下，蒜末和剁椒蒸鱼豉油混合成酱汁
5
将腌制好的鱼摆盘，多出来的块垫在鱼头下方
6
把酱汁均匀的淋上鱼上。
7
放入长帝蒸烤箱里蒸8分钟即可，蒸好后不要取出，虚火再蒸3分钟即可出锅
成品图
