肉松夹心蔬菜丸子
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
今天花花说妈妈我要吃土豆沙拉！ 我脑子里叮的一声，有了一个好主意！ 我说今天我们合作做一个好吃的吧！比土豆沙拉还好吃的怎么样！ 然后我就把土豆先用高压锅煮熟，整个土豆很难煮，如果没有高压锅一般锅那就去皮切片煮会比较快、 让孩子参与到做食物中来，这样她吃起来就会更有意思了 我还问他你喜欢哪种蔬菜，我拿出来菠菜跟西蓝花，他说两种都可以，那就肯定更好我放了两种蔬菜在里面 这个丸子九个月以上的宝宝就可以吃，大一点的孩子也可以吃，就是可以让他们做能做的事情，千万不要觉得孩子啥都不会，你没让他试你咋知道 平时他蔬菜也不爱吃的，但是今天让他选居然就说都要吃！所以多问问可能会有惊喜哦
肉松夹心蔬菜丸子营养建议
-
含糖量 12.46克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
肉松夹心蔬菜丸子的食材2人份
- 肉松适量一岁以上可以用有味道的肉松
- 土豆100g 蔬菜50克
肉松夹心蔬菜丸子的做法
1
土豆洗净用高压锅煮熟，如果一般的锅去皮切片盖上盖子隔水蒸熟即可
2
菠菜跟西蓝花50g放入锅里煮熟捞出
3
菠菜容易熟捞出先打碎备用
4
西蓝花要煮久一点，煮好后一样切碎，这个可以盖上盖子让孩子帮你拉几下，夸她有力气，也可以让爸爸跟孩子一起做
5
我把蔬菜跟土豆放在盘子里让孩子自己搅拌混合好
6
一个一次性袋子放入一勺土豆蔬菜然后加入一些肉松，一岁以内要用无糖无盐的肉松，我这个是有味道的海苔芝麻肉松味道很好
7
然后用袋子扭一扭就做成一个丸子了特别简单
8
土豆 一定要蒸熟，切片蒸一定要盖保鲜膜或者盖子，不然会很湿
9
土豆里面可以混合胡萝卜、菠菜、西蓝花、鸡蛋碎等等都可以
成品图
