微波蜜栗
- 微波
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
板栗味甜性温，可炒可煮，有和胃健脾的功效。现在由于生活条件改善，家长对孩子的营养照料往往过于精细，强食、偏食均可导致小儿脾虚，所谓“脾虚”即指孩子面色无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食。
微波蜜栗营养建议
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含糖量 23.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
微波蜜栗的食材2人份
- 板栗300克
- 食盐10克
- 蜂蜜30克
微波蜜栗的做法
1
板栗用清水加10克盐清洗，盐有一定的消毒作用，并可将表面的绒毛洗得更干净，沥干水，用厨房剪从尖的那头两边剪开，这样可避免栗子爆锅
2
将处理好的板栗装在微波炉专用容器中，送入微波炉，高火10分钟
3
取出后你会发现大多数都开了口，再刷上一层厚厚的蜂蜜
4
再微波炉高火3-5分钟即可，剥壳很方便，味道也很香甜
成品图
微波蜜栗的烹饪技巧
用烤箱也可以烤，同样需要剪个口子，然后刷上油，将栗子铺在烤盘中，中层，上下火200度，30分钟左右。烤到25分钟取出刷糖水