鸡肉沙拉
- 拌
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
夏天天气热，不用开火，来个沙拉，一样美味
鸡肉沙拉营养建议
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含糖量 9.38克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡肉沙拉的食材2人份
- 鸡胸脯肉150克
- 吐司1片
- 苦菊少许
- 玉米30克
- 小翻茄5颗
- 熟鸡蛋1个
- 盐适量
- 料酒少许
- 沙拉酱适量
鸡肉沙拉的做法
1
鸡脯肉洗净切小丁
2
将切丁的鸡脯肉放入盐，料酒腌制五分钟
3
将切小块的土司在无油无水的锅中翻炒2分钟至金黄
4
鸡丁在锅中翻炒至白色盛出（已熟）
5
锅中倒入水将玉米粒汆烫熟，捞出
6
将土司和鸡丁放入盘中，加入沙拉酱
7
加入玉米粒，将沙拉酱拌匀
8
盘中放入洗净的苦菊，摆放均匀
9
倒入拌匀的鸡丁，土司，加入小翻茄熟鸡蛋拌匀即可
成品图
