全素意大利面
- 煮
- 黑椒味
- <15分钟
- 初级入门
终极减肥，意面扬起我斗志，全素也能美味?ω?
全素意大利面营养建议
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含糖量 12.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
全素意大利面的食材2人份
- 豌豆少许
- 玉米粒少许
- 胡萝卜丁少许
- 西兰花4朵
- 洋葱少许
- 海鲜酱油少许
- 花雕酒少许
- 米醋少许
- 蚝油少许
- 番茄沙司少许
- 现磨黑胡椒少许
- 香油少许
全素意大利面的做法
1
胡萝卜切丁，洋葱切丝，西兰花洗净备用，豌豆和玉米粒备用
2
将所有配菜放入沸水中焯1分钟，捞出加入少许蚝油、香油和花雕酒入味备用
3
将意大利面放入沸水中煮10分钟至熟
4
捞出意面，加入海鲜酱油、花雕酒、米醋、香油、番茄沙司、黑胡椒调味
5
将配菜和意面混合拌匀即可
成品图
全素意大利面的烹饪技巧
配菜单独用蚝油调味，意面单独用调料调味，口感会更好。\n2.煮意面时要用筷子拨弄，防止意面结团粘锅。\n3.根据个人口味，洋葱可以生吃