磷虾三鲜炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
炒饭就是让剩米饭华丽丽的变身改造，依旧营养美味，也可以“颜值”当当，来看看这营养丰富又简单快手的磷虾三鲜炒饭是如何制作的吧！
磷虾三鲜炒饭营养建议
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含糖量 16.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
磷虾三鲜炒饭的食材2人份
- 剩米饭200克
- 精盐1小匙
- 鸡精1小匙
- 磷虾肉80克
- 玉米粒30克
- 胡萝卜粒30克
- 豌豆30克
- 菜籽油20克
- 料酒1大匙
- 生抽少许
- 蚝油少许
- 黑胡椒粉少许
磷虾三鲜炒饭的做法
1
准备好需要的食材
2
把磷虾肉放在微波炉中解冻，也可以提前室温解冻
3
开火，在不粘锅内倒入菜籽油
4
加入胡萝卜粒、玉米粒和豌豆
5
用锅铲进行翻炒至九分熟
6
然后倒入磷虾肉翻炒片刻
7
倒入米饭翻炒均匀，使米饭粒粒分开
8
加入1大匙料酒
9
倒入少许蚝油
10
再倒入生抽翻炒均匀
11
加入1小匙盐
12
加入1小匙鸡精调味
13
最后撒上少许黑胡椒粉，翻炒均匀即可出锅
成品图
磷虾三鲜炒饭的烹饪技巧
没有菜籽油可以用其他食用油代替，调味料用量仅供参考，不一定精准，请大家按各自咸淡口味喜好适当增减调整