上汤羽衣甘蓝菜
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上汤羽衣甘蓝菜营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
上汤羽衣甘蓝菜的食材2人份
- 羽衣甘蓝
- 松花蛋
- 蒜适量
- 红椒适量
- 食盐适量
- 料酒适量
- 蚝油适量
- 胡椒粉适量
- 鸡精适量
- 水淀粉适量
- 元贞糖适量
- 醋适量
上汤羽衣甘蓝菜的做法
1
材料准备：红椒切丝,大蒜拍下即可,不用切片。把野生菌和甘蓝用清水焯下捞出
2
油锅烧热先放入大蒜炸成金黄色
3
然后再一次放入红椒,野生菌,皮蛋,最后放入焯好的甘蓝
4
再加入调料和水淀粉快速翻炒即可出锅