奶汤菜花
- 煲
- 奶香味
- 新手尝试
奶汤菜花营养建议
-
含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
奶汤菜花的食材2人份
- 菜花500g
- 虾皮100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 面粉适量
奶汤菜花的做法
1
菜花掰成小朵，放在淡盐水中浸泡后，洗净沥干水分
2
虾皮用清水冲洗一下沥水，准备好面粉和清水
3
炒锅热油，放入虾皮煸炒出香味
4
放入面粉煸炒至均匀
5
一点点倒入清水，并且一边倒一边不停地搅拌，直到面粉和清水混合成稍稍稀一点的面糊
6
倒入菜花继续煸炒至菜花断生
7
加盐调味，关火