爆炒甘蓝
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
含有丰富的膳食纤维，矿物质和维生素，抗氧化剂，减肥功效。
爆炒甘蓝营养建议
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含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
爆炒甘蓝的食材2人份
- 苤蓝200克
- 蚝油两小勺
- 鸡精一小勺
- 葱适量
爆炒甘蓝的做法
1
甘蓝备用
2
把甘蓝清洗干净备用
3
用刀切丝
4
葱切末
5
锅烧热
6
放入食用油，爆香葱花
7
放入甘蓝
8
翻炒均匀
9
加入两小勺蚝油
10
一小勺鸡精翻炒均匀即可
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做好的爆炒甘蓝
爆炒甘蓝的烹饪技巧
甘蓝爆炒变色，加调味料即可