金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）
- 拌
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
西方“大拌菜”可以各种DIY，配上薯类低脂减脂。金枪鱼、鸡蛋、蔬菜各种营养完美结合，一餐一盘，非常方便快捷的美食哟！
金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的食材2人份
- 乐淘鲜水浸金枪鱼块半盒
- 南瓜1块
- 山药1段
- 土豆1个
- 鸡蛋2个
- 低脂沙拉酱20克
- 黑胡椒粉1克
- 水果黄瓜半根
金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的做法
1
准备食材。土豆、山药、南瓜、鸡蛋，洗好待用
2
将薯类食物切块儿待用
3
放入锅中，中火蒸15分钟。放凉取出
4
将土豆块、南瓜块、山药块放入盘中，鸡蛋切小块儿放入盘中。准备好金枪鱼罐头、低脂沙拉酱
5
金枪鱼罐头将鱼肉丝碾碎一些待用
6
在盘中加上金枪鱼，可以配几片水果黄瓜，放一勺低脂沙拉酱
7
最后撒上一些黑胡椒粉
8
一盘美味健康的薯类金枪鱼什锦沙拉就做好了
成品图
金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）的烹饪技巧
我准备的食材是两人份，友友们根据情况调整分量。粗粮薯类，喜欢的友友可以再加一些红薯，也可以碾压成泥，变成薯泥沙拉来吃。友友可以自己DIY制作来吃！