蛋白米饭腊肠批萨
- 烘焙
- 葱香味
- <30分钟
- 初中水平
剩饭+蛋清+马苏里拉+洋葱+腊肠，胡乱混搭，木有章法，过程开心又忐忑哇！最后成品4个饼子，2个人很快的瓜分掉了，味道好好，米饭有脆底的哈！
蛋白米饭腊肠批萨营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蛋白米饭腊肠批萨的食材2人份
- 米饭2碗
- 鸡蛋清2个
- 红葱头1/4个
- 腊肠300克
- 番茄酱8克
- 黑胡椒3克
- 奶酪10克
- 食盐2克
蛋白米饭腊肠批萨的做法
1
蛋白直接高速打发
2
米饭拌松后，将蛋白混合米饭中!切记上下翻动，不要打圈搅拌
3
利用模具，整形4个米饭饼子
4
米饭上刷番茄酱，撒黑胡椒粒
5
接着铺洋葱丝，然后用手捏少许盐，洒在洋葱上
6
撒马斯里啦芝士碎，然后堆尽可能多的腊肠丝，表面在撒一层黑胡椒粒
7
进烤箱，上下200°，约20分钟左右就可以了(每家烤箱温度不一样，看到只是芝士表面变色就可以)
成品图
