八宝棕子
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- 新手尝试
八宝棕子营养建议
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含糖量 51.59克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
八宝棕子的食材2人份
- 糯米500g
- 大黄米300g
- 长思水晶蜜枣20g
- 黑米适量
- 绿豆适量
- 冰淇淋20g
- 薏米10g
- 花生适量
八宝棕子的做法
1
准备食材
2
各种材料提前一夜用水上
3
红枣洗净备用
4
棕叶用水浸泡后入锅煮沸五分钟关火
5
将煮好的棕叶剪去硬根
6
中间对折成三角状。
7
放入一颗蜜枣
8
放入一半的八宝材料
9
再放入几颗枣
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再填满米
11
将顶端压下捏紧
12
将多余的部分弯过
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用绳子扎紧即可
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放入压力锅中煮，定在最蹄筋钮，保压约45分钟即可