炒馇子
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- 新手尝试
炒馇子营养建议
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含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
炒馇子的食材2人份
- 馇子500g
- 香肠100g
- 洋葱50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 酱油适量
- 味精适量
- 蚝油适量
炒馇子的做法
1
馇子，桐篙，豆芽，火腿肠，洋葱准备好
2
起锅，煮水，水开后，煮馇子，煮开即捞出
3
过清水投凉，洗掉馇子表面的粘液
4
起锅，放油，油热后，炒洋葱丝
5
加入切好的火腿肠片翻炒
6
加入桐篙翻炒
7
加入豆芽翻炒
8
加入清洗过的馇子翻炒
9
加入酱油，味精，最后放一点蚝油翻炒，出锅，装盘