鱿鱼炒花饭
- 炒
- 其它口味
- 新手尝试
鱿鱼炒花饭营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鱿鱼炒花饭的食材2人份
- 米饭100g
- 香菇1朵
- 蒜苔适量
- 胡萝卜适量
- 姜适量
- 食盐适量
- 生抽适量
- 黄酒适量
- 调和油适量
鱿鱼炒花饭的做法
1
将鱿鱼去皮洗净，在鱼肚上切花刀，再切成小丁
2
将蒜苔，香菇，胡萝卜，切丁，甜玉料剥下玉米粒
3
将鱿鱼丁放开水中氽一下捞出
4
入猪肉末和姜末炒散
5
加入蒜苔和玉米粒。再加入香菇和胡萝卜丁翻炒
6
加入鱿鱼丁，加盐，料酒和生抽炒匀。放入米饭，慢慢将米饭炒散，炒透