黑米薏仁糊
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
黑米开胃健脾、活血明目、抗衰老，薏仁健脾补肺、美白去湿，两者一起做粥很适合做营养早餐。对于肠胃虚弱的人群，直接使用粗粮不易消化，用破壁机打成糊营养更宜吸收
黑米薏仁糊营养建议
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含糖量 56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑米薏仁糊的食材2人份
- 黑米40克
- 薏米40克
- 红糖40克
黑米薏仁糊的做法
1
准备材料称重
2
黑米和薏米仁泡水8小时以上
3
洗净泡好的黑米、薏米仁
4
把黑米、薏米仁放入破壁机桶内
5
加入红糖和水，水位至1000毫升
6
选择粗粮米糊程序
7
完成后，倒入碗中，装饰少许玉米麦片即可享用
成品图
