健脾芝麻糊
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
每天一杯淮山黑芝麻糊，健脾胃，吃多了也不会发胖。保健作用好。尤其是中年白发者，皮肤皱纹增多者，坚持一段时间，效果会相当不错！
健脾芝麻糊营养建议
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含糖量 19.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
健脾芝麻糊的食材2人份
- 芝麻100克
- 糯米50克
- 红枣9粒
- 山药100克
- 冰糖 25克
- 水适量
健脾芝麻糊的做法
1
糯米洗净，冷水浸泡4小时以上，红枣去核
2
黑芝麻洗净沥干水，平底锅内不放油，小火将芝麻翻炒至熟（勿炒过，否则黑芝麻发苦）
3
山药去皮切段
4
将所有食材放进破壁机中，加入水至1000ML水位线
5
通电源，选择“豆浆”功能，点按启动键
6
坚持每天喝芝麻糊，健康又美肤
成品图
