青豆玉米胡萝卜鸡蛋卷
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- 新手尝试
青豆玉米胡萝卜鸡蛋卷营养建议
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含糖量 8.61克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
青豆玉米胡萝卜鸡蛋卷的食材2人份
- 鸡蛋5个
- 虾仁250g
- 胡萝卜100g
- 玉米面100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 黑胡椒适量
青豆玉米胡萝卜鸡蛋卷的做法
1
将材料准备好
2
将虾仁剁碎成虾泥，加入适量盐、胡椒
3
将鸡蛋中加入适量的玉米面和水
4
搅拌均匀
5
锅中放入少于的油，烧热，倒入鸡蛋汁
6
感觉锅中的鸡蛋饼可以与锅分离，上面的鸡蛋还未完全凝固时放入准备好的青豆玉米、胡萝卜、虾泥铺平
7
将鸡蛋饼卷起
8
将卷好的鸡蛋卷放在锡箔纸上，包好
9
上锅大火蒸10分钟，既可取出，切成小段
10
摆盘上菜