不加一滴油
- 烘焙
- 香辣味
- <30分钟
- 初级入门
刚出炉
不加一滴油营养建议
-
含糖量 16.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
不加一滴油的食材2人份
- 鸡翅16条
- 奥尔良腌料15克
- 葱姜蒜适量
- 老抽1.5勺
- 蚝油1勺
- 料酒适量
- 鸡精适量
- 玉米淀粉适量
- 薯片1包
- 鸡蛋2个
不加一滴油的做法
1
鸡翅洗干净改刀
2
加入葱姜蒜，蚝油，老抽，奥尔良腌料，鸡精，料酒抓匀，盖保鲜膜放冰箱冷藏10小时左右
3
腌制好的
4
把鸡翅第一步裹一层玉米淀粉
5
再裹一层鸡蛋液
6
裹一层薯片碎
7
烤箱180度25分钟
成品图
