赤小豆芡实红枣去湿羹
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
去湿羹，赤小豆、芡实、红枣和核桃仁，非常健康营养的一款汤品。 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。在防止人体衰老方面起到一定的作用。 赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B3等营养成分。 1.赤小豆富含膳食纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 2.赤小豆中含有皂角甙，这种物质有很好的利尿作用。能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。 3.赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。 4.赤小豆中含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
赤小豆芡实红枣去湿羹营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
赤小豆芡实红枣去湿羹的食材2人份
- 赤小豆150克
- 芡实80克
- 鲜枣10个
- 核桃仁1/3碗
- 纯净水1500毫升
赤小豆芡实红枣去湿羹的做法
1
盛出所需的赤小豆和芡实
2
准备红枣和核桃仁
3
红枣洗净切开，去掉核
4
将食材洗净入锅，加入纯净水搅拌匀
5
接上电源，触摸煲豆档至成熟
6
煲好的羹
7
盛出放入盆里
8
装碗的羹
9
准备开吃
成品图
赤小豆芡实红枣去湿羹的烹饪技巧
枣切块加入，让枣的甜味充分和赤小豆芡实融合在一起，不用加糖