鲜莲子红枣杞子煲鸡
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
鲜莲子红枣杞子煲鸡营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鲜莲子红枣杞子煲鸡的食材2人份
- 母鸡半只
- 枣（鲜）12粒
- 枸杞少许
- 姜1片
- 食盐适量
鲜莲子红枣杞子煲鸡的做法
1
母鸡洗净后斩件焯水；鲜莲子去壳洗净（如怕苦可去莲心）；红枣及枸杞子用清水洗净浸软
2
将鸡、鲜莲子、红枣、枸杞子及姜片放入电砂煲中，加入清水1升煲2小时
3
加入适量盐调味即可