蒜茸粉丝蒸丝瓜
- 蒸
- 蒜香味
- <30分钟
- 初中水平
丝瓜可以美白，可以去燥，还可以润肤，好处多多。而且，丝瓜还很容易熟，无论炒、蒸、还是做法，都特别省事。每年的这个时候，我便会用丝瓜变着花样做菜吃，像丝瓜炒蛋，蒜茸丝瓜，鲜蘑丝瓜汤等等。
蒜茸粉丝蒸丝瓜营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜茸粉丝蒸丝瓜的食材2人份
- 丝瓜2根
- 粉丝1小把
- 蒜4瓣
- 蒸鱼豉油45毫升
蒜茸粉丝蒸丝瓜的做法
1
准备食材
2
粉丝放在清水中浸泡变软；丝瓜削去外皮后斜刀切成厚约0.5cm的片状，泡在清水中备用；大蒜剥去外皮用刀拍碎后切成蒜末
3
炒锅中倒入少许植物油，待油温五成热时放蒜末放入，保持小火将蒜末炸至酥脆且呈金黄色，然后将蒜末和蒜油一同倒出备用
4
取一深盘，将泡好的粉丝铺在底部
5
将丝瓜片均匀地铺在粉丝上，均匀地倒入蒸鱼豉油，然后把炸好的蒜末和蒜油也一同倒在丝瓜上
6
将盘子放入蒸锅中，上气后大火蒸制5-8分钟即可
成品图
蒜茸粉丝蒸丝瓜的烹饪技巧
炸蒜油的过程要一直保持小火，见蒜末全部变成金黄色立即离火
这道菜用了蒸鱼豉油来调味，这样可以更好地激发出蒜香与丝瓜融合后的香气
在制作蒜茸粉丝扇贝时，也可以用同样的方法
丝瓜切好后，要立即放在清水中浸泡，以免氧化变黑而影响视觉效果