紫薯苦瓜盅
- 蒸
- 其它口味
- 新手尝试
紫薯苦瓜盅营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯苦瓜盅的食材2人份
- 苦瓜100g
- 紫薯适量
- 元贞糖适量
- 食盐适量
紫薯苦瓜盅的做法
1
蒸熟的紫薯压成泥
2
加点糖拌匀待用
3
切开成大小合适的圆
4
去掉苦瓜中的籽
5
锅中放水和适量的盐，苦瓜焯水
6
焯水后的苦瓜用凉开水拔凉
7
填入紫薯泥
8
摆盘即可