比巨无霸还巨霸的厚切三文治
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
吃巨无霸，不如自己动手来弄厚切三文治，方便快捷又美味。
比巨无霸还巨霸的厚切三文治营养建议
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含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
比巨无霸还巨霸的厚切三文治的食材2人份
- 吐司方包三片
- 牛排一片
- 鸡排一片
- 鸡蛋两个
- 香蕉一条
- 番茄酱适量
- 沙律酱适量
- 花生油适量
比巨无霸还巨霸的厚切三文治的做法
1
准备食材
2
撕开牛排包装，用厨房纸吸干水分
3
牛排，鸡排，鸡蛋，齐齐下油锅文火煎五分钟
4
等待的同时，将香蕉切片
5
砧板铺上保鲜膜，放上吐司面包，依次叠加食材
6
放上鸡蛋，牛排，鸡排，香蕉
7
叠加完成
8
裹上保鲜膜
9
一切为二
成品图
比巨无霸还巨霸的厚切三文治的烹饪技巧
记得文火煎牛排，鸡排，鸡蛋，大火容易焦。裹保鲜膜的时候记得裹紧实，这样切的时候不会移位，然后也保温。放在保温袋里，就算去到公司再吃，也还是热乎乎的