燕麦板栗豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
栗子营养丰富，有“干果之王”的美称。能补脾健胃、补肾强筋，对老年肾虚也有良好的疗效，经常食用有强身愈病的功能。 燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。
燕麦板栗豆浆营养建议
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含糖量 15.89克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦板栗豆浆的食材2人份
- 燕麦片50克
- 板栗50克
- 黄豆50克
- 糖1勺
燕麦板栗豆浆的做法
1
原料：板栗、黄豆、燕麦片
2
黄豆洗净后用清水浸泡四个小时
3
板栗用刀划开一道口后放入锅中煮五分钟
4
然后将板栗放入冷水中，就能方便的去壳了
5
剥好的板栗切碎一些
6
将黄豆、燕麦和板栗一起放入豆浆机内
7
加水至上下水位之间
8
豆浆机接通电源，选择五谷豆浆功能
9
程序结束后倒入大杯中，放入糖就可以啦
成品图
燕麦板栗豆浆的烹饪技巧
这款豆浆不过滤也可以喝哦，不会有豆渣喇喉咙的感觉