诗文 | 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~ |
释义 |
![]() 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~
营养价值: 娃娃菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙,磷,铁等矿物质,经常食用有助于增强机体免疫功能,改善孕期免疫力低下的情况。 娃娃菜中含有丰富的维C,不仅为机体补充维生素C,还可以辅助治疗缺铁性贫血。此外,娃娃菜中的粗纤维,可以促进胃肠蠕动,改善孕期便秘的情况。 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~营养建议
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~的食材2人份
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~的做法
1
![]() 娃娃菜和粉丝洗净
2
![]() 起锅烧水,粉丝焯水
3
![]() 娃娃菜焯水30秒
4
![]() 娃娃菜和粉丝摆盘
5
![]() 碗中调入蚝油、生抽和适量清水;(口味咸点的,可以再调入点盐)
6
![]() 起锅烧油,蒜蓉爆香
7
![]() 倒入提前调好的蚝油汁,并烧开
8
![]() 将炒好的蚝油汁浇在粉丝娃娃菜上
9
![]() 上锅蒸5分钟
10
![]() 蒜香浓郁、鲜美又下饭的蒜蓉粉丝娃娃菜就做好了
成品图
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