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诗文 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~
释义
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~的做法

【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~

  • 家常味
  • <30分钟
  • 初级入门

营养价值: 娃娃菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙,磷,铁等矿物质,经常食用有助于增强机体免疫功能,改善孕期免疫力低下的情况。 娃娃菜中含有丰富的维C,不仅为机体补充维生素C,还可以辅助治疗缺铁性贫血。此外,娃娃菜中的粗纤维,可以促进胃肠蠕动,改善孕期便秘的情况。

【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~营养建议

  • 含糖量 30.66
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~的食材2人份

  • 娃娃菜2棵
  • 龙口粉丝1把
  • 蚝油适量
  • 少许
  • 有机酱油适量
  • 少许
  • 大蒜半头

【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~的做法

1 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~菜谱图解

娃娃菜和粉丝洗净

2 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~菜谱图解

起锅烧水,粉丝焯水

3 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~菜谱图解

娃娃菜焯水30秒

4 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~菜谱图解

娃娃菜和粉丝摆盘

5 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~菜谱图解

碗中调入蚝油、生抽和适量清水;(口味咸点的,可以再调入点盐)

6 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~菜谱图解

起锅烧油,蒜蓉爆香

7 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~菜谱图解

倒入提前调好的蚝油汁,并烧开

8 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~菜谱图解

将炒好的蚝油汁浇在粉丝娃娃菜上

9 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~菜谱图解

上锅蒸5分钟

10 【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜香浓郁,鲜美又下饭~菜谱图解

蒜香浓郁、鲜美又下饭的蒜蓉粉丝娃娃菜就做好了

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更新时间:2025/3/15 11:32:42