诗文 | 荤素搭配十全卤猪蹄 |
释义 |
荤素搭配十全卤猪蹄
猪蹄味美,都是油荤太重,所以多搭配点素菜,才是健康之道。 荤素搭配十全卤猪蹄营养建议
荤素搭配十全卤猪蹄的食材2人份
荤素搭配十全卤猪蹄的做法
1
干的腐竹,木耳,香菇都泡上,上面压个碟子,让它们泡得更透一点
2
腐竹切段,因为是卤,别切太小段,木耳切去那些零碎疙瘩,把腐竹,香菇,木耳沥水备用
3
鸡腿洗净,用刀划几下好入味。鸡蛋顺便也洗干净
4
猪蹄超市现在都给刮毛,给剁好的,自己检查一遍干净不干净,然后泡去血水,有人说要泡几个小时,我就泡了20分钟感觉也没事,又不是煨汤,为什么要泡几个小时那么久我也弄不懂
5
鸡腿要凉水下锅,鸡蛋就一起下了。水开后下猪蹄焯水三分钟,为了保险加一勺料酒去腥吧,然后捞起鸡腿和猪蹄,鸡蛋要留里面多煮几分钟,因为没那么快熟透,里面还是稀的就不好办了
6
这些东西全部冷水冲洗干净沥水,鸡蛋剥壳,备用,
7
这是香叶,桂皮,八角,草果,干辣椒(辣椒放少了,老婆今天不想吃辣,不让我多放)
8
这是干山楂片,一小把花椒,一点小茴香(放不放无所谓,我有就放了,因为他们看起来很有味道的样子),本来还想放一点十三香的粉的,我老婆又不让放,说是味道太重(她根本就不怎么做菜,只会做番茄鸡蛋汤的好不好)
9
方形的香干切三角形
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葱打结,和姜片一起放高压锅。蒜瓣现在也放进去
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最下面铺的木耳,然后铺的猪蹄,鸡蛋,鸡腿,然后铺香干,最上面是腐竹。已经超过高压锅的一半容量了,为了安全建议大家严格限制食材的数量,不要超过高压锅容量的一半。我这样都弄得很小心,还好高压锅出气孔全程安全顺畅
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加水到没过食材,高压锅虽然水要一次性放足,但是也不要放太多,我这水放多了,建议没过猪蹄就行,上面那层腐竹也没过,水就多了,因为腐竹会飘起来嘛。加生抽老抽料酒各两勺,我老婆又跑过来了,让生抽老抽减半,所以味道有点淡,都是我又有什么办法呢?冰糖也加进去,很多人会炒糖色,我这次省了,稍微搅拌均匀
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大火让高压锅上汽后,小火继续压20分钟关火,等高压锅冷却到能安全滴开盖子后,去掉高压锅盖重新加热,这次直接大火收汁。这个时候就放盐和鸡精,口味自己把握
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收汁差不多了就捞上桌吧,因为酱油放得少,颜色没那么艳丽,不过家常菜追求的不就就是少油少盐的健康咩
成品图
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