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诗文 荤素搭配十全卤猪蹄
释义
荤素搭配十全卤猪蹄的做法

荤素搭配十全卤猪蹄

  • 咸鲜味
  • <60分钟
  • 中级掌勺

猪蹄味美,都是油荤太重,所以多搭配点素菜,才是健康之道。

荤素搭配十全卤猪蹄营养建议

  • 含糖量 3.92
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

荤素搭配十全卤猪蹄的食材2人份

  • 猪蹄600克
  • 鸡腿2个
  • 木耳(水发)1把
  • 香菇(干)数个
  • 豆腐干(香干)1盒
  • 腐竹5根
  • 鸡蛋3个
  • 食盐3勺
  • 生抽2勺
  • 老抽2勺
  • 鸡精1勺
  • 冰糖5颗
  • 桂皮2片
  • 八角3个
  • 花椒1小把
  • 干辣椒5个
  • 草果2个
  • 干山楂2片
  • 香叶3片
  • 茴香可有可无
  • 1根
  • 5片
  • 4瓣

荤素搭配十全卤猪蹄的做法

1 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

干的腐竹,木耳,香菇都泡上,上面压个碟子,让它们泡得更透一点

2 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

腐竹切段,因为是卤,别切太小段,木耳切去那些零碎疙瘩,把腐竹,香菇,木耳沥水备用

3 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

鸡腿洗净,用刀划几下好入味。鸡蛋顺便也洗干净

4 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

猪蹄超市现在都给刮毛,给剁好的,自己检查一遍干净不干净,然后泡去血水,有人说要泡几个小时,我就泡了20分钟感觉也没事,又不是煨汤,为什么要泡几个小时那么久我也弄不懂

5 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

鸡腿要凉水下锅,鸡蛋就一起下了。水开后下猪蹄焯水三分钟,为了保险加一勺料酒去腥吧,然后捞起鸡腿和猪蹄,鸡蛋要留里面多煮几分钟,因为没那么快熟透,里面还是稀的就不好办了

6 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

这些东西全部冷水冲洗干净沥水,鸡蛋剥壳,备用,

7 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

这是香叶,桂皮,八角,草果,干辣椒(辣椒放少了,老婆今天不想吃辣,不让我多放)

8 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

这是干山楂片,一小把花椒,一点小茴香(放不放无所谓,我有就放了,因为他们看起来很有味道的样子),本来还想放一点十三香的粉的,我老婆又不让放,说是味道太重(她根本就不怎么做菜,只会做番茄鸡蛋汤的好不好)

9 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

方形的香干切三角形

10 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

葱打结,和姜片一起放高压锅。蒜瓣现在也放进去

11 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

最下面铺的木耳,然后铺的猪蹄,鸡蛋,鸡腿,然后铺香干,最上面是腐竹。已经超过高压锅的一半容量了,为了安全建议大家严格限制食材的数量,不要超过高压锅容量的一半。我这样都弄得很小心,还好高压锅出气孔全程安全顺畅

12 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

加水到没过食材,高压锅虽然水要一次性放足,但是也不要放太多,我这水放多了,建议没过猪蹄就行,上面那层腐竹也没过,水就多了,因为腐竹会飘起来嘛。加生抽老抽料酒各两勺,我老婆又跑过来了,让生抽老抽减半,所以味道有点淡,都是我又有什么办法呢?冰糖也加进去,很多人会炒糖色,我这次省了,稍微搅拌均匀

13 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

大火让高压锅上汽后,小火继续压20分钟关火,等高压锅冷却到能安全滴开盖子后,去掉高压锅盖重新加热,这次直接大火收汁。这个时候就放盐和鸡精,口味自己把握

14 荤素搭配十全卤猪蹄菜谱图解

收汁差不多了就捞上桌吧,因为酱油放得少,颜色没那么艳丽,不过家常菜追求的不就就是少油少盐的健康咩

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更新时间:2024/12/16 2:03:32