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诗文 桃胶红枣银耳羹
释义
桃胶红枣银耳羹的做法

桃胶红枣银耳羹

  • 甜味
  • <2小时
  • 新手尝试

夏季来了,温度上升,易于养生哦!晚睡早起,提倡睡午觉哦! 银耳莲子羹,具有滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气补血功效哦。 常食用油一定美容效果哈~~~

桃胶红枣银耳羹营养建议

  • 含糖量 10.36
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

桃胶红枣银耳羹的食材2人份

  • 银耳半朵
  • 桃胶5颗左右
  • 阿胶枣3颗
  • 莲子适量
  • 冰糖适量

桃胶红枣银耳羹的做法

1 桃胶红枣银耳羹菜谱图解

先将桃胶放入清水泡发 大概需要15-20个小时左右。期间可以隔5-8小时换一次水。 杂质会在泡发时候脱落下来。有些没有脱落的可以用手撕下

2 桃胶红枣银耳羹菜谱图解

将银耳取出来泡发,也是用冷水或者30度以下温水泡发,大概10小时泡发好~

3 桃胶红枣银耳羹菜谱图解

泡发后的桃胶

4 桃胶红枣银耳羹菜谱图解

将银耳撕碎,越碎越容易出胶哦~

5 桃胶红枣银耳羹菜谱图解

提前先泡1下红枣和莲子,容易煮些。红枣可以切为2半

6 桃胶红枣银耳羹菜谱图解

加入适量的水,大概是0.5L- 0.8L 感觉少了的话可以后面加热水的。放入莲子先煮下,红枣的话可以后面放的~ 煮大概10-20分钟。放入桃胶和银耳

7 桃胶红枣银耳羹菜谱图解

煮大概2小时左右就出胶了。满满的胶原蛋白哦!祛斑美容哦~

成品图

桃胶红枣银耳羹的烹饪技巧

最重要的是煮的时候要搅拌下,煮的好些,水量也要控制好哦。有更好的建议可以留言哦~期待您的反馈与分享,@鞋子掉了

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更新时间:2025/3/15 10:37:32