南瓜馒头
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
南瓜的营养价值很高，味道也是清淡香甜，用南瓜泥和面做成南瓜馒头，相信大多数人都会喜欢的……
南瓜馒头营养建议
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含糖量 34.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜馒头的食材2人份
- 面粉300克
- 南瓜150克
- 酵母(干)4克
南瓜馒头的做法
1
南瓜泥放入面粉中
2
和成光滑的面团 覆上保鲜膜 发酵
3
发酵好了
4
里面的蜂窝很大也很多
5
揉光滑后 静置十分钟
6
分成小剂 滚圆
7
放入蒸锅中 二发 开火蒸二十分钟虚蒸3分钟
成品图
南瓜馒头的烹饪技巧
不用放水了 南瓜泥中含有水分