缓解姨妈痛的四红食疗豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
这款食疗豆浆饮品主料是红豆，红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。大概每个女人都经历过生理痛，被大姨妈折磨。这款饮品最适合女生平常饮用，大枣红糖具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。
缓解姨妈痛的四红食疗豆浆营养建议
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含糖量 12.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
缓解姨妈痛的四红食疗豆浆的食材2人份
- 赤小豆1量杯
- 阿胶枣8个
- 枸杞少许
- 红糖适量
- 水适量
缓解姨妈痛的四红食疗豆浆的做法
1
先准备配料：一量杯红豆、8颗红枣、少许枸杞，一点点红糖，红豆泡发12个小时以上，红枣去核，枸杞用水轻轻清洗
2
将泡发的红豆、去核的红枣、枸杞放入豆浆机内桶
3
加入纯净水，水位至1100毫升水位线，最后倒入适量的红糖
4
盖上机头盖，选择五谷豆浆键
5
等豆浆机发出滴滴声，就说明豆浆已经打好，打开盖子开始饮用吧
成品图
缓解姨妈痛的四红食疗豆浆的烹饪技巧
黄黄的小贴士：
1、最后加红糖这一步，如果不喜欢甜口的可以不加哦，不过红糖的养生效果听不错的，建议女生多喝
2、枸杞是不能浸泡时间长了，轻轻洗一下就可以了，要不然营养会流失掉
3、红豆很硬，不容易跑软，时间相对的延长点就可以了，也可以选择温水来浸泡
4、做这款豆浆选择的是奶茶豆浆机，这款豆浆机具有免滤的功能，打出来的饮品特别的细腻，在此黄黄跟您推荐啦！