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诗文 番茄枸杞玉米羹
释义
番茄枸杞玉米羹的做法

番茄枸杞玉米羹

  • 家常味
  • <30分钟
  • 初级入门

新鲜的玉米总是令我想要各种吃,而番茄也营养丰富,对人体健康很好好处。简简单单的做一份新鲜浓郁的玉米清香味,番茄的酸甜开胃,顺滑爽口的鸡蛋羹。

番茄枸杞玉米羹营养建议

  • 含糖量 33.6
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

番茄枸杞玉米羹的食材2人份

  • 玉米1根
  • 鸡蛋2个
  • 番茄2小个
  • 枸杞10克
  • 淀粉1汤匙
  • 3克
  • 1汤匙

番茄枸杞玉米羹的做法

1 番茄枸杞玉米羹菜谱图解

备好材料

2 番茄枸杞玉米羹菜谱图解

玉米先煮几分钟

3 番茄枸杞玉米羹菜谱图解

煮好的玉米晾凉剥粒,番茄切小丁

4 番茄枸杞玉米羹菜谱图解

枸杞洗净,鸡蛋打散备用

5 番茄枸杞玉米羹菜谱图解

锅中加水1200ml,放入枸杞、番茄丁和玉米粒煮5分钟

6 番茄枸杞玉米羹菜谱图解

淀粉加水调成水淀粉,倒入汤中搅拌搅拌

7 番茄枸杞玉米羹菜谱图解

倒入蛋液搅拌成蛋花

8 番茄枸杞玉米羹菜谱图解

加适量盐油调味就好了

成品图

番茄枸杞玉米羹的烹饪技巧

蛋液倒入水开的中心搅拌的蛋花会更好看

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 0:20:23