山药红枣粥
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽等症…… 熬粥的时候放入山药，全家人都能受益哦～～ 但是，由于山药具有止泻之效，反之，常常便秘的亲们就不要多吃了哦～～或者食用山药的时候，可以搭配一些杏仁吃。 山药和红枣也是一个很好的搭配，熬的粥适合所有类型的人喝。
山药红枣粥营养建议
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含糖量 10.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药红枣粥的食材2人份
- 山药300克
- 大米150克
- 阿胶枣15颗
- 清水600克
山药红枣粥的做法
1
将大米淘洗干净，放入苏泊尔养生壶中，然后加入5倍左右的清水，开启养生堂模式
2
山药去皮的时候，请戴上手套，否则粘液粘在皮肤上会奇痒无比
3
将去皮的山药洗净，切成块状
4
待粥煮开，放入山药一起煮
5
煮至养生汤模式还剩20分钟时，加入洗净的红枣，煮至模式结束即可
成品图
山药红枣粥的烹饪技巧
处理山药的时候一定要戴上手套哦，否则黏液粘在皮肤上会很痒
因为山药具有止泻作用，所以相反，患有便秘的亲不宜多吃，或者吃的时候可以搭配一些杏仁一起吃