三文鱼酪梨沙拉
- 拌
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
高逼格屌丝菜--零基础也可以15分钟完成的菜品,三文鱼酪梨沙拉.近期推出很多种快手菜谱,说是屌丝菜,其实是超级简单快速能做出来漂亮好吃菜品的方法,零基础,无难度,买齐材料就是最大挑战--对了最重要的还要有个漂亮盘子~~我超级推荐这系列菜谱.这道菜品可以作为一顿晚餐的开场菜,清爽的沙拉,三文鱼和酪梨很配哦~微博http://weibo.com/fantangmm欢迎关注
三文鱼酪梨沙拉营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三文鱼酪梨沙拉的食材2人份
- 三文鱼50克
- 生菜一片
- 紫甘蓝一片
- 牛油果一个
- 沙拉汁适量
- 黑胡椒少量
三文鱼酪梨沙拉的做法
1
配料:三文鱼50克,生菜一片,紫甘蓝一片,牛油果(酪梨)一个 沙拉汁适量,黑胡椒少量.
2
将生菜用手撕成一口大小的碎片,紫甘蓝切成细丝,放入玻璃碗中,加入适量沙拉汁拌匀.
3
随后将拌匀的生菜和紫甘蓝放入盘中垫底,将牛油果洗净切成八瓣,均匀的摆在上面.
4
生三文鱼切块,用喷枪将表面烤熟至变色. TIPS:如果没有喷枪,也可以放入烤箱中微烤,或者微煎至表面变色.
5
随后将三文鱼摆在沙拉最中间,撒上黑胡椒碎即可.
6
一道超级简单,但是非常美貌的前菜完成了!
成品图
