白藜麦减肥餐
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
感谢美食杰送的新品，第一次见藜麦，第一次吃，口感像小米。
白藜麦减肥餐营养建议
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含糖量 21.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
白藜麦减肥餐的食材2人份
- 藜麦10克
- 素三丁一盒
- 油1勺
- 盐1勺
白藜麦减肥餐的做法
1
藜麦加水
2
煮25分钟
3
过冷水
4
炒锅下油
5
倒入素三丁翻炒
6
下盐炒到青豆熟
7
倒入煮好的藜麦
8
炒匀
9
出色装盘
成品图
白藜麦减肥餐的烹饪技巧
素三丁：玉米，青豆，火腿