诗文 | 什锦素干锅 |
释义 |
什锦素干锅
香菇是具有高蛋白、低脂肪菌类食物。提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇。 扁豆营养丰富包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾、维生素等适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、饮食不香之人食用。 茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、B1、B2、E等。土豆和辣椒在一起能使营养加倍。 以上蔬菜功效摘自百度百科。 什锦素干锅营养建议
什锦素干锅的食材2人份
什锦素干锅的做法
1
准备好适量的蔬菜,素肉片(是豆制品,没有的朋友可用其他代替)
2
把各类菜都切成喜欢的形状
3
把扁豆用水煮熟,不放任何佐料
4
用油炸熟土豆,不放任何佐料
5
用油炸熟茭白,不放任何佐料
6
香菇炒熟,把水沥干,不放任何佐料
7
炒熟辣椒,不放任何佐料
8
放入素肉片和扁豆翻炒,之后再倒入所有的菜一起炒,加入盐、油辣椒、孜然粉、味精,拌匀就可以起锅了
成品图
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