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诗文 什锦素干锅
释义
什锦素干锅的做法

什锦素干锅

  • 香辣味
  • <30分钟
  • 初级入门

香菇是具有高蛋白、低脂肪菌类食物。提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇。 扁豆营养丰富包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾、维生素等适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、饮食不香之人食用。 茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、B1、B2、E等。土豆和辣椒在一起能使营养加倍。 以上蔬菜功效摘自百度百科。

什锦素干锅营养建议

  • 含糖量 10.22
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

什锦素干锅的食材2人份

  • 土豆3个
  • 扁豆250克
  • 鲜香菇5个
  • 茭白2个
  • 孜然粉适量
  • 油辣椒适量
  • 味精少许
  • 适量
  • 大红辣椒2个
  • 绿尖椒4个
  • 素肉片(豆制品)150克

什锦素干锅的做法

1 什锦素干锅菜谱图解

准备好适量的蔬菜,素肉片(是豆制品,没有的朋友可用其他代替)

2 什锦素干锅菜谱图解

把各类菜都切成喜欢的形状

3 什锦素干锅菜谱图解

把扁豆用水煮熟,不放任何佐料

4 什锦素干锅菜谱图解

用油炸熟土豆,不放任何佐料

5 什锦素干锅菜谱图解

用油炸熟茭白,不放任何佐料

6 什锦素干锅菜谱图解

香菇炒熟,把水沥干,不放任何佐料

7 什锦素干锅菜谱图解

炒熟辣椒,不放任何佐料

8 什锦素干锅菜谱图解

放入素肉片和扁豆翻炒,之后再倒入所有的菜一起炒,加入盐、油辣椒、孜然粉、味精,拌匀就可以起锅了

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更新时间:2025/1/19 5:23:56